Szexstressz�z� praktik�k   N�ha �gy t�nik, mintha az eg�sz vil�got a szex mozgatn�. Ha azt hallod, m�sok gyakrabban vagy fant�ziad�sabban csin�lj�k, m�ris kisebbnek �rzed magad. A szexstressz el�sz�r a h�l�szob�dba f�szkeli be mag�t, majd �leted minden ter�let�re r�telepszik. Ne hagyd magad! A n�k 55 sz�zal�k�nak nehez�re esik szexu�lis v�gyainak szavakba �nt�se, pedig 35 sz�zal�k el�gedetlen a nemi �let�vel, �s �gy �rzi, sokkal t�bbet is kihozhatna mag�b�l a h�l�szob�ban. Persze sok m�lik azon, hogyan �temezz�k az �let�nket, mennyi id� jut a meghitts�gre �s a romantik�ra, no �s azon is, hogy a partner mennyire fog�kony minderre. �m ha a teljes�tm�nyk�nyszer �let�nk legintimebb bugyraiban is megtelepszik, �ppen a szexu�lis �rintkez�sek k�ldet�se v�sz el: a kikapcsol�d�s, a laz�t�s �s a gy�ny�r. Ha nemi �let c�m�n minden t�l sz�gletess�, el�re elterveltt� �s hajszoltt� v�lik, a szex sz�ks�gszer� kieg�sz�t�j�v� v�lik a p�rkapcsolatnak. Kider�tett�k, melyek azok a v�gy�l� t�nyez�k, amelyek g�tolj�k a n�i szexu�lis energia �raml�s�t. 1. „Vajon nem zavarja a h�jacsk�m?” Minden negyedik n� szorong kitart�an azon, hogy vajon az � adotts�gaival �s b�jaival mennyire tal�ltatik lefegyverz�nek a f�rfi szem�ben. De h�t f�rfi legyen a talp�n, aki k�pes orvosolni helyetted a szigor� �nkritik�t. R�ad�sul ha nem �rzed j�l magad a b�r�dben, azt a p�rod is meg�rzi, b�r ez nem abban fog megnyilv�nulni, hogy nagy�t�val fogja keresg�lni a narancsb�rt a combodon. Akadnak �tmenetileg seg�ts�g�l h�vhat� praktik�k, mint a sejtelmes f�lhom�ly vagy egy �rj�t� feh�rnem�-kollekci�, hossz� t�von m�gis csak azzal gy�zhet�ek le a k�ls�nk ir�nt �rzett fenntart�sok, ha meger�ltetj�k magunkat a nemes �s �dv�z�t� c�l �rdek�ben. P�ld�ul rendszeresen elj�runk torn�zni, �s mellette nem cs�lk�t falatozunk szalonn�val. Hossz� t�von azonban jobb, ha b�k�t k�t�nk a test�nkkel, �s a szenved�ly tet�fok�n nem hergelj�k magunkat azon, hogy a combjaink el�nytelen poz�ci�ba ker�ltek. Ha v�gk�pp nem tudsz lesz�molni a testi t�k�letlens�geid okozta szorong�ssal (holott k�nnyen lehet, hogy kedvesed rajong ezek�rt a t�k�letlens�gek�rt), akkor oszd meg vele aggodalmaidat. Hogy ez nem t�l szexi? Hidd el, sokkal kev�sb� szexi, ha a legintimebb pillanatokban is a kebleid hat�sugar�val vagy elfoglalva. Ha viszont ez sem oldan� a g�tl�saidat, akkor nyugtasson meg a tudat, hogy a legt�bb f�rfit szex k�zben sokkal jobban lefoglalja a saj�t gerjedelme, mint hogy a megny�lt b�rre, a pigmentfoltokra vagy a gy�l�lt kis pocakra f�kusz�ljon partnern�je test�n. L�nyeg a l�nyeg: a k�ztes id�ben dolgozz a probl�m�n, ne a „csatamez�n”! 2. „Nincs el�g id� r�!” A stressz a szerelmi �s a szexu�lis �let legf�bb ellens�ge. Nem csoda, hogy t�lzott nyom�s alatt test�nk v�dekez� �zemm�dba kapcsol, ett�l pedig folyton lehangoltnak, f�radtnak vagy fesz�ltnek �rezz�k magunkat. Ilyenkor – b�r j�lesne egy kedves �rint�s, no meg a t�r�d�s, a viszonz�shoz azonban m�r t�l f�radtnak �rezz�k magunkat. Szinte szomjazunk n�h�ny nyugodt percre, ami rokons�gban sincs a szexhez k�t�d� k�sz�lts�gi �llapottal. Olvasd el szerz�nk t�bbi �r�s�t is! • Lopj titkot a kapcsolatodba! » • Ki�gett szerelem » • Sz�ljek magamnak? » • A pasik visszav�gnak » • A netes t�rskeres�s buktat�i » Mivel a viharos sebess�ggel lebonyol�tott sz�ks�gszex a legt�bb n� sz�m�ra mindennem� romantik�t n�lk�l�z, s�t csak tov�bb emeli a stressz-szintet, ilyenkor a gyeng�ds�g �s a kiel�g�l�s gyakran elmarad. Fontos, hogy ne hib�ztasd magad, ami�rt a szex nem megy gombnyom�sra! Ink�bb teremts alkalmat arra, hogy megsz�lessen benned a v�gy, �s kipihenten adhasd �t magad a testis�gnek. �rdemes felkutatnod a sz�modra megfelel� stressz�z� technik�kat – massz�zs, relax�ci�, laz�t� l�gz�stechnik�k, tajcsi, csikung, j�ga –, mert az �ltaluk nyert energi�b�l m�r k�pes leszel annyit �tcsoportos�tani a z�r�s h�tk�znapokba, hogy a v�gy �brentart�s�ra is fussa bel�le. A t�z visszalop�s�t seg�theti a spontaneit�s is. Nem kell mindig helyhez �s id�h�z k�tni az egym�snak es�st! Alkalom sz�li a tolvajt... 3. „Csak gyerek ne legyen bel�le!” A szexol�gusok gyakran t�rs�tj�k a v�gy kihal�s�t a gyermek ut�ni beteljes�letlen v�ggyal. M�g a p�r kor�bban a saj�t �r�m�re b�jt �ssze, a kudarck�nt meg�lt sikertelen pr�b�lkoz�sok ut�n a szex v�gyt�l f�ggetlen rutinfoglalkoz�ss� v�lik. �ppen ez�rt azt szokt�k javasolni az �rintett p�roknak, hogy azokon a napokon se hanyagolj�k egym�st, amikor a teherbe es�s es�lye minim�lis. Ennek ellent�te, amikor �ppen att�l telepszik g�rcs a felt�zelt felekre, mert egy�ltal�n nem szeretn�k, ha „baleset” t�rt�nne. Miel�tt nekirugaszkodn�nak, �r�kk� ott motoszk�lnak a sz�ks�gszer� k�rd�sek: „Vajon van itthon �vszer?”, „Bevettem tegnap a gy�gyszert?” Kutat�sok szerint a n�k akkor is felel�ss�gteljesebbek, ha a nemi betegs�gekt�l val� f�lelemr�l van sz�, m�g a f�rfiak hajlamosabbak magukat optimist�n belevetni egy l�gyottba – ak�r egy ismeretlen n�vel is. Sokszor ott cs�szik be a baki, hogy a f�rfi eg�szen addig azt gondolja, nincs vesz�ly, m�g v�szesen k�zel�tve a cs�cspont fel� meg nem hallja a n� hangj�t, miszerint nem �rtana n�mi �nfegyelmet gyakorolnia, k�l�nben baj lesz. Az eff�le, sokszor ki�br�nd�t� erej� intermezz�k elker�l�se v�gett nem �rt m�g az aktus megkezd�se el�tt tiszt�zni, ki hogyan van (vagy nincs) bebiztos�tva. Min�l �sszeszokottabb egy p�r, ann�l g�rd�l�kenyebben tudj�k be�p�teni az �let�kbe ezeket a sz�ks�ges r�tusokat, an�lk�l hogy k�nos sz�net keletkezne. Ma m�r sz�mos hormonmentes k�sz�tm�ny beszerezhet� kr�m, tabletta vagy k�p form�j�ban, r�ad�sul recept n�lk�l, amelyek a h�velybe juttatva puszt�tj�k el az ond�sejteket. Feled�kenyebbeknek aj�nlott a v�dekez�s �lland�sult form�it bevetni, p�ld�ul a m�h �reg�be felhelyezett spir�lt. 4. „Mikor j�ssz m�r?” A v�gy nem mindig egyszerre kopogtat egy p�r �let�ben. Egy kapcsolat azonban akkor m�k�dik j�l, ha n�ha enged�nk, �s hagyjuk magunkat elcs�b�tani a „Dr�g�m, borzaszt�an f�j a fejem” c�m� alibiduma bevet�se helyett. Statisztik�k szerint a n�k k�zel 40 sz�zal�ka megel�gszik a havi �tlagosan h�rom alkalommal, id�nk�nt csup�n az�rt, mert a kapcsolat be�llt erre a mennyis�gre. Persze adja mag�t a k�rd�s: vajon egy m�sik f�rfi oldal�n is el�gedettek lenn�nek heti egy egy�ttl�ttel? A t�bbs�g viszont az�rt szokik le fokozatosan a szexr�l a partnere mellett, mert a v�rva v�rt orgazmus rendre elmarad. Ezt pedig mindk�t f�l kudarcnak k�nyveli el. R�ad�sul a f�rfi kimondatlan, m�gis a leveg�ben f�gg� k�rd�se (Mikor lesz m�r v�gre j� neki?) olyan stresszt id�zhet el� a n�ben, amit�l v�gleg beg�rcs�l. Sok n� tiszt�ban van azzal, hogy saj�t mag�nak hogyan okozhat �r�met, de ha ezt nem tolm�csolja partnere fel�, k�r v�rnia, hogy az igyekv� f�rfi fej�b�l egyszer csak kipattan az isteni szikra. Egy biztos: a pasik rendk�v�l h�l�sak az�rt, ha r�vezetik �ket a megold�sra. N�ha m�g szavakra sincs sz�ks�g hozz�, hiszen egy �sszeszokott p�r eset�ben k�nny�szerrel lehet �gy ir�ny�tani az esem�nyeket, hogy az c�lravezet� legyen. Csak ne add meg magad a g�tl�soknak!   Forras: Nok lapja